Auteur: Judith van Gool

Veilig lopen in het donker

  • Posted on 27 maart 2017
Lopen in het donker vraagt om goede veiligheidsvoorzieningen. Het is van groot belang dat je als loper gezien wordt. Binnen de hardloopclub Engelen is het verplicht om in het (schemer)donker een veiligheidshesje te dragen. Dit hesje wordt door de club verstrekt aan de deelnemers van de beginnersgroep. Mocht je niet (meer) beschikken over een hesje dan kun je dat via de club aanschaffen (kosten € 10,--). Een mailtje naar info@hardloopclubengelen.nl is daarvoor voldoende. Dit is het effect wat zorgt voor jullie veiligheid: Naast het dragen van het veiligheidshesje adviseren we je ook actieve…continue reading →

Lopen tijdens de kou

  • Posted on 7 januari 2017
Nu het zo koud is, is het van belang dat we goed letten op onze kleding, ons drinken en ook op stilstaan bij  rekken e.d. Het is verstandig om niet teveel stil te staan. Je koelt veel te snel af.  Rekoefeningen moeten nu zoveel mogelijk dynamisch zijn. Dus in beweging. Ook de pauze momenten tijdens snelheidstrainingen moeten actief zijn. Blijf in beweging, want je koelt te snel af. Rekken na de training, doe het binnen en/of onder de douche. Vergeet niet te drinken. Tijdens de kou merk je niet dat je veel zweet.…continue reading →

Paaltje nr 20 (nov 2016)

  • Posted on 6 januari 2017
    Bubbles & Bites Om het einde van de zomervakantie te vieren en alle verhalen te delen over niet gebruikte hardloopschoenen of juist spannende loopevenementen, en ook voor het gewoon bijkletsen met clubgenoten, had de activiteitencommissie op vrijdag 9 september een Borrel met als thema Bubbles & Bites georganiseerd. Ellis heeft haar huis en vooral mooi overdekte tuin ter beschikking gesteld voor een gezellige avond met ruim 20 mensen. Sommigen kwamen nog nahijgend van de vrijdagavondtraining genieten een borrel (met of zonder alcohol), maar met bubbels. Daarnaast waren er vele (tapas)hapjes die…continue reading →